Pervin Bulgak’la Güzellik ve Yaşam Formülleri

Pervin Bulgak bu kitapta, yıllardan bu güne gelen akademik bilgisi, sayısız deneyimi ve uzmanlığıyla hazırladığı çok önemli formülleri ve etkileri ispatlanmış dahiyane reçeteleri paylaşıyor. Kitapta yer verdiği formüllerin, reçetelerin ve tavsiyelerin hepsi de, evinizde kendi kendinize hazırlayabileceğiniz, çok hesaplı ve hazırlanışı kolay, uygulaması pratik bitkisel karışımlardan oluşmakta.
Güzelliğin, sadece vücut güzelliği olmadığını her fırsatta dile getiren Pervin Bulgak kitapta, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın sırlarını da paylaşıyor. Bitkisel karışımlar eşliğinde; sağlıklı ve güzel bir bedenin nasıl olacağını, mevsimsel reçeteleri, cinsiyet ve yaş gruplarına göre özel formülleri, bitkilerin nasıl kullanılacağı-yenileceği-içileceği gibi daha sayısız önemli konuyu ayrıntılarıyla sunuyor.
***
ÖN SÖZ
Kusursuz güzellik olur mu?
Peki, ya sağlıklı yaşamla bütünleşen kusursuz güzellik?
Her ikisine de cevabım; evet olur.
Güzelliğe ve sağlıklı yaşama ulaşmanın birçok yolu ol­makla birlikte, sanırım ilk ve en doğal olanı, bize sunulan o en büyük armağanda gizli; tabiat.
Tabiat ve içinde barındırdıkları; bitkisinden, suyuna, havasından, toprağındaki minerallerine kadar hepsi, be­nim tabirimle “yaşamsal şifa” dır. Güzel olmak, güzel gö­rünmek, sağlıklı bir vücuda sahip olmak gibi kavramların hepsi aslında bunu “yaşamsal şifa” ya borçludur. Bizlere düşen ise, bunları doğru anlamak ve uygulamaktan iba­rettir.
Yıllardır bana, “Nedir bu bitki merakın?” diye sordukla­rında, cevabım hep aynı olmuştur:
Ben gözümü, Karadeniz’in en harikulade doğasında, yeşillikler içinde açtım. Çocukluğumu her gün babaan­nemin hazırladığı bitki karışımlarıyla beslenerek, ilk genç­lik yıllarımı ise anneannemin hazırladığı bitkisel kremleri kullanarak geçirdim. Bunların üzerine bir de ortaokul yıl­larımda “geleceğin mesleği, biyokozmetoloji” cümlesi öylesine beynime yer edindi ki, üniversite eğitimimi de “biyoloji” üzerine aldım.
Böylesi bir doğallıkla geçen yirmi küsur yıldan sonra, aldığım eğitimin bile hayalimdeki mesleğe ulaşmada yeterli olmadığını görünce, üzerine bir de “kozmetoloji” okudum. Ve şimdi onun da üzerinden nerdeyse on beş yıl geçti.
Geçen bunca yılın ardından şimdi de; “Bu formüller harika bunlardan daha var mı?” ya da “Bu kadar reçe­teyi nasıl hazırladın?” gibi sayısız soruyla karşılaşıyorum. Bunlara da verdiğim cevap aslında aynı:
Yıllardır bu mesleğe gönül veriyorum, yaşam şeklimi ve hatta hayatımı, geleceğimi dahi bu mesleğe göre kur­gulayarak devam ediyorum. Sonuçta bu da bana, ina­nılmaz bir bilgi dağarcığı ve çalışma azmi veriyor. Böyle olunca da ben, yıllardır yaptığım gibi, daha yıllar boyun­ca sayısız formül hazırlayıp, çok güzel etkilerini göreceği­niz birçok reçeteyle karşınıza çıkmaya devam edeceğim.
Bu kitapta ise, bilgi ve birikimimin ürünü olan bazı for­mül ve reçeteleri, sayfalar elverdiği ölçüde sîzlerle payla­şıyorum. Babaannemin karışımları, anneannemin tavsiye­leri ve elbette, yıllardan bugüne gelen akademik bilgim, sayısız deneyimim ve uzmanlığımla…
Daima güzel, her zaman sağlıklı bir hayata…
Pervin BULGAK
İÇİNDEKİLER
ÖN SÖZ…5
GÜZELLİK İKSİRLERİ…13Ağız Kokusu İçin Gargara…15Ani Cilt Gerginleştirici Maske…16Anti-Aging (Yaşlanma Önleyici) İçecek…17Antioksidan Maske…18Ayak Terlemesine Karşı Maske…19Bahar Yorgunluğuna Karşı İçecek…20Besleyici Gece Kremi…21Bikini Çorbası…22Botox Jel…23Boyun Kırışıklığı İçin Maske…24Bronzlaştırıcı Losyon…25Canlandırıcı Peeling…26Cilt Gençleştirici Yosun Maskesi…27Cilt Temizleyici Tonik…28Çatlaklar İçin Krem…29Çikolata Bakımı (Yüz İçin)…30Çikolatalı Selülit Maskesi…31Çiller İçin Maske…32Derin Temizlik Maskesi…33Detoks İçeceği…34Doğum Lekeleri İçin Maske…35Dolaşım Düzenleyici Yağ…36Dudak Çatlakları …37Düğün Günü Çayı…38El-Tırnak Kremi…39Enerji İçeceği…40Göğüs Maskesi…41Göğüs Toparlama ve Dolgunlaştırma Maskesi…42Göz Bakımı…43Göz Altı Morluk ve Şişlikleri…44Göz Altı Morlukları…45Göz Kırışıklık ve Torbalanmaları…46Greyfurtlu Zayıflama Çayı…47Güneş Sonrası Losyon (After Sun)…48Güneş Sonrası Nemlendirici…49Hamilelik Çatlaklarını Önlemek İçin Krem…50Hassas Ciltler İçin Maske…51İncelme ve Selülit Maskesi…52İştah Kesici Çay…53Kansızlık-Anemi…54Karma Ciltler İçin Maske…55Kemik Erimesine Karşı İçecek…56Kırışıklık Giderici Maske…57Kırışıklık Giderici Maske…58KırışıklıkGiderici Maske…59Kiloyu Yağdan Vermek İçin Özel İçecek…60Kirpik Güçlendirmek İçin…61Kol Sarkıklarını Toparlama…62Kuru Ciltler İçin Maske…63Leke Maskesi…64Leke Maskesi…65Makyaj Öncesi Cilt Gerginleştirici Maske…66Menopoz Çayı…67Ödem Sökücü Kabak Maskesi (Yüz İçin)…68Parlak Cilt İçin Vücut Losyonu…69Pembe Maske(Cildi Canlandırmak ve Sivilce İzlerini Gidermek İçin)…70Saç Dökülmesini Önleyici Krem…71Saç Dökülmesini önleyici Krem…72Saç Tellerini Kalınlaştırmak İçin Maske…73Sararan Tırnaklar…74Selülit Giderici içecek…75Sıkılaştırıcı ve inceltici Jel…76Sıkılaştırtcı ve Nemlendiricili Vücut Losyonu…77Sivilce Losyonu…78Sivilce Losyonu…79Sivilce Maskesi…80Siyah Nokta İçin Maske…81Süt Artırmak İçin İçecek…82Tırnak Bakım Yağı…83Tokluk Hissi Veren ve Yağ Yakan Çay…84Topuk Çatlakları…85Tıraş Sonrası Losyon…86Tüm Ciltler İçin Peeling…87Uyku Düzensizliklerine Karşı İçecek…88Yağlı Ciltler için Toparlayıcı Maske…89Yıpranmış Saçlar İçin Maske…90Yüz ve Eller için Kırışıklık Maskesi…91Yüz Gençleştirici ve Koruyucu Maske…92Zayıflama Çayı…93
SAĞLIKLI YAŞAM SIRLARI…95Metabolizma Hızı…97Daha Dirençli Bir Vücut…100Lifli Beslenmenin Yararları…102Yaşa Göre Beslenme…10624 Saat Beslenme…115Menopozda Beslenme…119Kahve…126Meyve…130Pancak 8c En İyi Enerji İçeceği…135Salatalık…137Su…139Şeker…143Tuz…150Uyku…156Zeytinyağı…159
MUTFAKTAN ARTAN MALZEMELERLE GÜZELLİK…165Ezo Gelin Çorbası 8c Anti-Aging Losyon…168-169Aşure & Anti-Aging Şerbeti…170-173Siyah Üzüm Pudingi (Pepeçura) 8c Besleyici Cilt Peelingi…174-175Elmalı Bohça Tatlısı 8c Beyazlatıcı Peeling…176-177Gürcü Yahnisi & Cilt Beyazlatıcı Maske & Saç Dökülmesini Önleyici Maske…178-181Bezelye Çorbası & Cilt Gençleştirici ve Canlandırıcı Maske… 182-183Tarçınlı Ceviz Tatlısı & Cilde Parlaklık Veren ve Peeling Etkili Maske…184-185Mısır Çorbası & Cilt Sıkılaştırıcı Maske & Göz Altı Morlukları…186-189Fındık Ezmesi & Cilt Yenileyici Peeling Maske….190-191Muzlu Kek 8c Dinlendirici ve Canlandırıcı Maske…192-193Lahana Salatası & Diyet Çorba…194-195Gül Tatlısı & Güneş Lekeleri İçin Maske…196-199Brokoli Çorbası & Güneşten Sonra Bakım Maskesi & Güneş Sonrası Tonik…200-201Kakuleli Kek & İştah Açıcı ve Gaz Giderici İçecek…202-203Düğme Kurabiyesi & Karma Cilt İçin Maske…204-205Böğürtlen Reçeli & Kılcal Damar Problemi Olan Ciltler İçin Maske…206-207Mayonez & Kırışıklık Giderici Maske…208-209Çin Böreği & Kırışıklık Giderici Maske…210-211Rus Salatası & Kırışıklık Giderici Maske & Leke Maskesi…212-215Havuçlu Cevizli Kek & Kuru Ciltler İçin Maske…216-217Ayva Reçeli & Leke Giderici Jel…218-219Kıymalı Burma Börek & Leke Giderici Maske…220-221Düğün Yahnisi & Metabolizma Çayı…222-223Yumurtalı Sebzeli Kaygana & Metabolizma Hızlandıran Yağ Yakıcı Çay…224-225Gavur Dağı Salatası & Ödem Sökücü Çay…226-227Malahto-Cevizli Taze Fasulye (Gürcü Usulü) Parlaklık Veren Maske…228-229Alman Kurabiyesi & Saç Besleyici…230-231Selanik Kurabiyesi & Saç Dökülmesi…232-233Pırasalı Tart & Saç Parlatıcı ve Saç Köklerini Güçlendirici Losyon…234-235Hünkâr Beğendi & Selülit Çayı…236-237Hamsili Ekmek & Sertleşmiş Diz ve Dirsekler İçin Peeling…238-239Armut Tatlısı & Sigara Lekesi İçin Maske…240241Bal Kabağı Yahnisi & Sivilce Lekeleri İçin Maske & Toksin Atıcı İçecek…242-245Elmalı Pay & Sivilceli ve Yağlı Cilt Maskesi…246-247Karnabahar Çorbası & Sivilce Maskesi…248-249Şalgamlı Garnitür & Sivilce Maskesi…250-251Muzlu-Kahveli Bisküvi Pastası & Siyah Nokta Maskesi…252-253Kolay Zencefilli Naneli Limonata & Soğuk Algınlığı…254-255Gürcü Çorbası & Stres Çayı…256-257Lahmacun & Vitamin Maskesi…258-261Elma Salatası & Yağlı Ciltler İçin Maske…262-263Kereviz Türlüsü (Zeytinyağlı) & Yağ Yakıcıcı-Metabolizma Hızlandırıcı İçecek…264-265Enginar Salatası & Zayıflama ve Selülit Çayı…266-269
BAHARATLAR…269Anason…271Çörek Otu…272Darülfülfül(Akbiber)…273Kakao…274Kakule…275Karabiber…276Karanfil…277Kekik…278Keten Tohumu…279Kırmızı Biber…280Kişniş…281Rezene…282Sumak…283Susam…284Tarçın…285Tarhun…286Yenibahar…287Zahter…288
***
Ağız Kokusu İçin Gargara
1 /2 çay bardağı ada çayı1 adet limon suyu1 adet limonun kabuğu2 damla lavanta yağı1 litre kaynar su
Ada çayı yaprakları ufak parçalara bölünür. Üzerine limon suyu, kabuğu ve lavanta yağı eklenir. Bu karışım 1 litre kaynamış suyun içine atılıp 15 dakika boyunca demlenmeye bırakılır. Süzüldükten sonra cam bir şişeye alınarak soğuk hâlde 1 hafta boyunca saklanabilir.Sabahları ya da ihtiyaç du­yulduğunda bir fincan kadar alınarak gargara yapılır.
-NOT- Yutulmasında bir sakınca yoktur.